7 Linhaça Dourada:
Tem a mesma funcionalidade da linhaça marrom e os mesmos benefícios.
8 Farinha de côco
A farinha de côco é um alimento funcional ,integral,com alta concentração de fibras ,obtido da amêndoa de côcos orgânicos saudáveis e maduros ,por processo orgânico certificado ,sem adição de açúcar ou qualquer aditivo químico ou conservante.
Alguns benefícios da farinha de côco:
-Contém menos da metade do teor de gorduras do farelo de trigo;
-Tem baixa concentração de carboidrato digerível e alta concentração de amido resistente que auxilia no controle de glicemia;
-Contém ferro e mais de 10% em proteínas;
-Não contém glúten.
9 Cacau em pó
Como todos já sabemos,é a partir do cacau que o chocolate é feito embora o consumo de chocolate também proporcione prazer,graças ao estimulo à produção de serotonina,no chocolate são incluídos diversos ingredientes que o fazem ficar mais gorduroso,açucarado e calórico,isso pode causar obesidade,e até problemas de coração se o consumo for exagerado.
O cacau em pó possui ainda diversas vitaminas e minerais como cálcio,fósforo,ferro,potássio,sódio,vitamina C,e vitamina E,além de uma alta concentração de fibra dietética,cerca de 30%.Também contém proteínas e seu valor calórico é definitivamente muito mais baixo em relação ao chocolate.
O cacau pode substituir ingredientes como chocolate em pó,em bolos,mousses,brigadeiros,deixando tudo com um gosto mais forte porém não menos agradável ,além de, óbvio,ser muito mais saudável.No inverno substitua seu tradicional chocolate quente por leite e cacau em pó,o gosto diferenciado valerá a pena para sua saúde!
10 Barrinhas de cereal
As barrinhas de cereal são uma ótima pedida para aquela hora da tarde que você sente fome de comer doce,pode ser substituída por uma barrinha de chocolate,além de obter beneficios.
11 Aveia
Mesma função da aveia com sabor e tráz os mesmos benefícios.
12 Granola
A granola é um alimento composto por frutas secas,cereais torrados,floco de aveia e milho,açúcar,gérmen de trigo mel,castanhas e outros,tornando-se muito saudável.Geralmente a granola acompanha leite,iogurtes,ou frutas,o que aumenta muito mais a qualidade dos alimentos.Além disso,possui efeitos benéficos ao organismo,auxiliando no trânsito intestinal,controlando o colesterol,e é cheio de carboidrato,ferro,proteínas,vitaminas A,B e C.Todos esses nutrientes fortalecem a imunidade do corpo e dão energia para as atividades diárias ,portanto acrescente a granola ao seu dia-a-dia!
13 Iogurtes zero de gordura
Iogurte não pode faltar na sua geladeira,ainda mais quando bate aquela fome durante a noite,nada mais saudável e leve do que um iogurte.E o iogurte zero fica melhor ainda acompanhado de granola por cima,fica delicioso e nutritivo!
e aí,gostaram?espero que tenha ajudado muito vocês! Super beijos!
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